【冷凍食材だけで晩ごはん】10分で完成するズボラ節約プレート4品

この日は、冷蔵庫を開けても「今から切るのは無理」という気分。

でも何か食べないと後で余計な物をつまみそうだったので、

冷凍庫にある物だけでどうにかすることにしました。

食材を切るのもしんどい日は、冷凍庫頼みです

食材を切る必要ゼロ、味付けも最小限。

今日は冷凍庫に残っていた定番食材で、

10分で作れる“メイン1品＋副菜3品”を作りました。

冷凍食材は火の通りが早いので、
忙しい日・やる気ゼロの日の“味方”です。

レンジとトースターで作る、10分ごはん

【材料】（1人分）

【作り方】

これだけ。
チーズがとろけて、野菜も一緒に取れる、ラクな一皿。

冷凍刻みオクラとブロッコリーをレンチンして、ポン酢だけでOK。
さっぱりしてメインとの相性が良い。

ほうれん草・パプリカ・ごま油・塩・白ごま。
これも全部チンして混ぜるだけ。

冷凍アジフライをトースターで焼いて、
家にある千切りキャベツやレタスの上にのせるだけ。
何もない日はそのままでも十分です。

包丁もまな板も使わないだけで、
ご飯のハードルってかなり下がるんだなと思いました。
「今日は無理」という日ほど、冷凍庫のありがたさを実感します。

手間を減らせるごはんは、節約を続ける助けになってます。
今後も冷凍食材を使った最速レシピを投稿していきます。

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