眠れない日の翌朝。デカフェと“体に良さそうな朝食”で整えた話

夜だけ元気が出る同志の方、
今日もお疲れさまです。

私は昼過ぎに起きて、
アクエリアス（粉末）を飲んで、

• バナナ
• ゆで卵
• きな粉ヨーグルト
• 冷凍ブルーベリー
• はちみつ

を並べて食べました。

体に良さそうなものを並べると、それだけでちょっと安心する

こういうのって不思議で、
“体に良さそうなもの”を並べて食べただけで罪悪感が減るんですよね。

しかも少しだけ

「私今、意識高い系…？」

みたいな気分にもなれる。

実態は昼過ぎ起床なのに。

でもまあ、
そういう“気持ちの立て直し”みたいな朝食って、
結構大事な気がします。

冷蔵庫に残っていたマスカルポーネ、意外と優秀

冷蔵庫には、
この前なんとなく買ったマスカルポーネが残っていました。

何に使うかよく分からないまま買ったやつです。

AIに聞いたら
「フルーツに合う」と言われたんですが、
うちにあるフルーツといえば冷凍ブルーベリーくらい。

でもそれは、
きな粉ヨーグルト用として確保しておきたい。

ということで、
付属のエスプレッソソースを混ぜて食べてみました。

うまー。

AIに
「きな粉、合う？」
って聞いたらOKが出たので、
きな粉も入れてみたら

うまー。

最近ほんと、きな粉にハマっています。

うまいって正義ですね。
ほんとに。

ブラックコーヒーを飲みたいけど、ちょっと怖い

夕方になると、
口の中が甘すぎて一回リセットしたくなってきました。

こういう時って、
ブラックコーヒー飲みたくなるんですよね。

でも最近は、
眠れなくなるのがちょっと怖い。

なので、
デカフェのコーヒーを淹れました。

完全に万全ではないけど、
「飲みたいものを我慢しすぎず、でも少し気をつける」
このくらいが今の自分にはちょうどいい気がしています。

カフェインは人によって眠りに影響しやすく、
午後〜夜は控えめにした方がいいという話もよく見かけるので、
最近はデカフェやノンカフェインのお茶をちょこちょこ使っています。

甘いものばかり食べている日もある

本当はそこまで甘党ではないはずなんですが、
今日は気づけば甘いものばかり口にしていました。

疲れなのか、
年齢とともに好みが変わってきたのか。

……多分、後者な気がします。

ふくは今日もギリギリを攻めている

PCのすぐ横では、
ふくが今日もギリギリを攻めています。

落ちそうで落ちない距離を試してみたり、
やめてみたり。

「何やってんの？」

って顔で見てくるので、

「何やってんの？」

って顔で見返しています。

変なペットと飼い主です。

無理はきかない。でも、少し進めば十分

年々、体に無理がきかなくなってくるのが分かります。

寝すぎると腰にくるし、
座りすぎるとお尻にくる。

若い頃みたいに、
雑に過ごしても平気ってわけにはいかないですね。

それでも今日は、
何かが少し前に進んだ日でした。

多分。

動画編集もやってみたんですが、
ほんの30分くらいで瀕死になりました。

でもまあ、
仕事じゃない分、逃げ道はいくらでもある。

何もない日を、“何もしてない日”にしない

今の自分にとって大事なのは、
何もない日を、何もしてない日にしないこと
なのかもしれません。

全部を完璧にやらなくてもいい。

動画を見て
「勉強した気になる」だけでもいいし、

デカフェのコーヒーを飲んで
ちょっと一息つくだけでもいいし、

それっぽいハーブティーで
意識を高めた気になるのでもいい。

「今日はここまで」って言えるところまでやれたら、
それで十分だと思っています。

今日の100点は、今日の分だけでいい

同じように、
夜だけ元気が出る人へ。

全部をちゃんとやろうとしなくていいし、
全部を一気に整えなくても大丈夫。

今日の100点は、
今日の分だけで十分です。

ってふくも言ってた。

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