40代後半、更年期の不眠対策。デカフェ生活と『意識高い系』風朝食で罪悪感を消す方法

夜だけ元気が出る同志の方、今日もお疲れさまです。

私は 昼過ぎに起きて、アクエリアス（粉末)を飲んで

バナナとゆで卵、きな粉ヨーグルトに冷凍ブルーベリーとはちみつ

体に良さげな物を並べて食べただけで、

罪悪感もないし、「私今、意識高い系？」

感がでるのが不思議。

冷蔵庫に残っていたマスカルポーネ

AIに聞くとフルーツには合うらしい。

フルーツなぞ、冷凍ブルーベリーしかないし

冷凍ブルーベリーはきな粉ヨーグルト用で使いたくない。

エスプレッソソースが付属されてたので、

それを混ぜて食べてみた

うまー💕

AIにきな粉合う？って聞いたらOK出たので

きな粉もin

最近、めっちゃきな粉にハマってる

で、マスカルポーネ

うまー💕

うまいって正義だね。うん。

夕方、口の中が甘すぎてリセットしたくなり、

ブラックコーヒー飲みたくなって。

眠れなくなるのも怖くてデカフェのコーヒー淹れた。

更年期に入って、眠れなくなって来出した頃あつめた

ノンカフェインのお茶もたんとある。

本当は甘党じゃないけど、今日は甘々な物しか口にしてない気がする

疲れなのか、年齢の嗜好が変わったのか。

多分年齢のせいだと思うけど。

PCのすぐ横ではふくがギリギリを攻めてる

なんなの。

落ちそうで落ちない距離を試してみたり、やめてみたり。

「何やってんの？」

って顔で見られたら

「何やってんの？」

って顔で見返してる。

変なペットと飼い主。

年々、体に無理がきかなくなってくるのが解る。

寝すぎると腰に来るし

座り過ぎるとお尻に来る。

それでも今日は何かが前に進んだ日。

多分。

動画編集作業して、ほんの30分程度で瀕死になる40後半。

仕事じゃないから逃げ道いっぱいある。

何もない日を何もしてない日にしないこと。

それが今の私には、

一番の自己管理なのかもしれない。

同じように、

夜だけ元気が出る人へ。

全部を完璧にやらなくていい。

動画見て勉強（した気になる）

一息付けるデカフェのコーヒーでも

意識高そげなハーブティーで意識高めても

「今日はここまで」って言えるところまでで、

100点満点です。

ってふくも言ってた。

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