食べすぎた翌日、胃がしんどい。アラフィフになって実感したこと

こんにちは、ふくママです。

ゆるダイエットとか、
色々な物に「ゆる」をつけて行動してる私ですが。

この前の週末
チートデイ(いわゆる何を食べても良い日）
にはガッツリ好物を食べてしまいました。

ケンタッキー。

いつもバーレルで買って、
2〜3日に分けて食べることが多いんですが、
今回は土日でほぼ食べ切りました。

美味しかったです。
そこに嘘はありません。

でも、その代償が思ったよりしっかり来ました。

そして見事に体重4㎏増。
二度見しました。

アラフィフ、若い頃のノリで食べると終わる

お蔭さまで体重は4kgも増え、
胃の調子までおかしくなりました。

月曜日はほとんど食べる気になれず、
胃を休める日になりました。

今までは大丈夫だったのに‥‥！！

今回のチートデイで一番ショックだったのは、

「私の内臓も、ちゃんと年を取っているんだ…」 

という、現実を突きつけられたことでした…。

若い頃と同じ感覚でいたら、ダメなんですね…（泣）

若い頃って、こういうジャンクなものをちょっと食べすぎても、
翌日には普通の生活に戻ってました。

 でも今は違う。

胃が、ちゃんと怒る。

しかも静かにじゃない。

がっつり怒る。激おこぷんぷん丸(48歳語彙）である。

今回は特にそれを痛感しました。

食べすぎた翌日、胃がずっと重い

翌日はもう、胃が完全にやられてました。

お腹は空いてるような気もするのに、
何か食べたい感じではない。
なんならムカムカする。

でも何も入れないのも微妙。
でも食べたらしんどそう。

この

「空腹っぽいのに食べたくない」

っていう、あの最悪の状態です。

アラフィフの胃、
思った以上に繊細になってました。

昔の感覚のまま食べたらダメですね。

結果、胃を休めるしかなかった

食べすぎた結果、
逆に食べられなくなるっていう。

何のためのチートデイだったのか。

ご褒美のはずが、
後半ただの罰ゲームです。

結局、胃を休めるしかなくて、
「今日はもうお粥かな…」
みたいな気分になってました。

ここまで来ると、
空腹感よりダメージの方が勝ちます。

4kg増より地味にキツかったのは“しんどさ”

正直、4kg増って数字もショックだったんですが、
それ以上にキツかったのは

「体が重い」
「胃が苦しい」
「食べた事を後悔する」

このセットでした。

若い頃の「食べすぎちゃった〜」で済む感じじゃない。

ちゃんと翌日に響く。
しかもわりと長引く。

これが一番しんどかった…

チートデイって、量より“加減”が大事かもしれない

今回思ったのは、
アラフィフのチートデイって

「好きな物を好きなだけ食べる日」
じゃなくて、

「好きな物を、翌日に響かない程度に楽しむ日」

くらいがちょうどいいのかもしれない、って事。

若い頃の胃袋を信じて突っ込むと、
後でちゃんと反動が来ます。

しかも自分の体の中で。

過信しない。
自分の体を。
心に刻みました。

今回の反省

今回の失敗で思ったのは、
白湯を飲むとか温活するとか以前に、

まず“食べ方”が雑。

ここをどうにかしないと、
体って普通に不調になります。

美味しい物を食べるのは幸せだけど、
「食べすぎて翌日しんどくなる」まで行くと、
もうそれは幸せじゃない。

アラフィフ、
楽しく食べるにも加減が必要。

まとめ

今回のチートデイは、

• ケンタッキーを二日で食べ切る
• 4kg増える
• 胃をやる
• 結果、食べられなくなる

という、
なかなか見事な流れになりました。

美味しかった。
でも、しんどかった。

この一言に尽きます。

次からはもう少し、
「その場の満足」より
「翌日の平和」 を大事にしようと思います。

本日火曜日、まだちょっと胃が本調子ではないので、
今夜はお粥みたいなやさしいものにして、様子を見ようかな…。

「チートデイ、若いつもりで、食べぬべからず。」
(※特にアラフィフは！）

byふくママ。

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